Ile latem powinien wypijać Maluszek ?

Drogie Mamy, z powodu panujących upałów bardzo proszę byście bacznie zwracały uwagę na ilość płynów wypijanych przez wasze Maluszki.
Podstawowym źródłem wody w organizmie jest pożywienie i różne płyny, w tym dobrej jakości woda pitna. W 2008/2012 roku Instytut Żywności i Żywienia opracował zalecane dzienne normy spożycia wody dla różnych grup ludności, w tym niemowląt i dzieci.
Ilość płynów w dziennej diecie według EFSApitko

- dzieci  2-3 lata – 1300 ml
- dzieci  4-8 lat – 1600 ml
- chłopcy 9-13 lat – 2100 ml
- dziewczynki  9-13 lat -1900 ml
- dziewczęta pow. 13 l – 2000 ml
- chłopcy pow.13 l – 2500 ml

 

Podobne zalecenia opublikowała w 2010 roku Europejska Agencja ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA – European Food Safety Authority). W odniesieniu do europejskich norm polskie zalecania dotyczące ilości spożycia wody przez dzieci są relatywne.

Jednak najłatwiej będzie obliczyć to w oparciu o wagę Maluszka. Dziecko do 10 kg masy ciała powinno wypijać 100ml na każdy kg swego ciała, a na każdy kolejny kg masy ciała po 50 ml czyli np. 15 kg dzieciaczek powinien wypijać dziennie łącznie 1,25 l płynów.
Zbyt małe spożycie płynów powoduje zaparcia oraz zmniejszoną diurezę (siusianie;), a co za tym idzie częste infekcje dróg moczowych. Często rozwiązaniem problemu zaparć maluszka jest zwiększenie ilości płynów jakie wypija w ciągu dnia.
Z powodu wysokich temperatur i ubytku płynów (pocenie się) musimy zwiększyć ilość podawanych płynów. Jeśli trudno namówić Maluszka do picia wody proponujmy to co lubi z wyłączeniem wszelkich napojów gazowanych i mocno słodzonych (i tu namawiam Was na dokładne kontrolowania składu kupowanych napojów, soków nawet tych „firmowych”).
W warunkach wakacyjnych najlepiej podawać wodę lub mocno rozcieńczone soki pasteryzowane np. 250 ml soku jabłkowego rozcieńczam 650 ml wody (najlepiej zwykłej, przegotowanej, wystudzonej).

Jedź…my. Czyli jak nauczyć Maluszka jedzenia warzyw.

Jak zachęcić maluszka do jedzenia warzyw?. Sprawdzona metoda to wspólne posiłki. Wiem, że w dzisiejszym zabieganiu trudno o to, ale postaraj się mimo wszystko znaleźć czas by zjeść dziennie choć jeden wspólny posiłek razem z maluszkiem. Nie nakładaj mu na talerz „przydziałowej” porcji. Połóż przed maluszkiem deseczkę, mały bezpieczny nożyk i pozwól by sam zrobił sobie kanapkę obserwując to co robisz. Na stole oprócz zwyczajowych dodatków (masło, wędlinka, serek, gotowane jajko, pasta rybna) powinny znaleźć się takie pyszności jak kawałki pomidorków, ogórka, sałaty, szczypiorek, cebulka i inne sezonowe przysmaki.
Wspólne posiłki to przede wszystkim kształtowanie dobrych zwyczajów żywieniowych
(jemy przy stole, uczymy posługiwania się sztućcami, nakładamy na talerz tyle ile możemy zjeść, prowadzimy rozmowę z dzieckiem). warzywaPo drugie naśladowanie to najbardziej „wydajna” metoda nauki 2-3 latków. Dziecko widzi co jesz i powiela wzorzec. I trzecia rzecz niezmiernie ważna: kiedy, jeśli nie teraz dziecko ma uczyć się mądrego wybierania? Te małe, dla nas, a ogromne dla Maluszka wybory (pomidorek czy ogórek) to nic innego jak dowód na to, że jego decyzje są szanowane, akceptowane. To początek samostanowienia dziecka, a dobre wybory to… dobre życie. 

Piękne Anioły, ważne anioły…

Drogie Mamy,
dziś będzie o czymś innym, iż nasze kłopoty z domowymi Maluszkami. Dziś będzie o kłopotach innych Maluszków,  które rozwiązuje wspaniałe Stowarzyszenie ” Piękne Anioły”. Znajdźcie odrobinę czasu, zobaczcie i same oceńcie ich szczególną pracę na stronie www.facebook.com/PiekneAnioly
Wiem, że w Polsce działa ogrom stowarzyszeń, fundacji. Robią wiele wielkich rzeczy. Stowarzyszenie „Piękne Anioły” to mała grupa ludzi,  którzy swój wolny czas poświęcają na remonty pokoi (czasami pokoiczków) dzieci w potrzebie. Mała WIELKA rzecz.        Może i Wy zechcecie dołączyć do Nich. piekneanioly
Więcej informacji o zrealizowanych i realizowanych projektach Stowarzyszenia „Piękne Anioły” znajdziecie  na stronie www (wejdź do domku pod skrzydłami anioła…).

Czym skorupka za młodu… czyli dobre zwyczaje w żywieniu dziecka.

Drogie Mamy, naprawdę warto to przeczytać…
Poniższe zalecenia opracowane zostały przez Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne. Wskazówki te pomogą Ci zadbać o prawidłowe żywienie przedszkolaka i zapewnią mu zdrowy rozwój. Stosowanie tych zaleceń na co dzień pomoże wykształcić u Twojego dziecka prawidłowe nawyki żywieniowe, które będą przydatne w całym dorosłym życiu.

1. Kontroluj jakość i wielkość posiłków oraz pory ich przyjmowania.wybor
W prawidłowym odżywianiu bardzo ważna jest regularność. Dziecko w wieku przedszkolnym powinno otrzymywać 4-5 posiłków dziennie w odstępach co 3-4 godziny. Podawaj dziecku posiłki różnorodne i bogate w składniki odżywcze, przygotowywane z produktów wysokiej jakości. Kontroluj wielkość porcji, dostosowując ją do wieku i rozwoju fizycznego dziecka oraz jego aktywności w ciągu dnia.
Czytaj dalej

Może POMELO?

pomeloSezon świeżych owoców-źródła naturalnego błonnika dla dzieci- jeszcze przed nami, a nasze piwniczne zapasy domowych kompotów nieuchronnie zmierzają ku końcowi. Maluszkom zapewne znudziły się już i jabłuszka i mrożone maliny, porzeczki czy wiśnie.
Co nowego możemy zaproponować naszym zaparciuszkom?
POMELO to świetna propozycja dla zaparciuszków, które lubią słodkie pomarańcze, a nie przepadają za grejpfrutami! Prawdziwa słodka pychotka!
Owoc pomelo  jest cytrusem dość pokaźnych rozmiarów, ważą nawet do 2 kg; mają jednak bardzo gruba skórę – do 5 cm.   Mając to na uwadze, podczas zakupów wybierajmy jak najcięższe owoce, ponieważ im lżejszy owoc, tym mniej zawiera soku, a im cięższy, tym świeższy.
Pomelo jemy na surowo lub w połączeniu z innymi owocami, w formie sałatki. Po obraniu grubej zewnętrznej skóry należy dokładnie usunąć białą gąbczasta skórkę. Cząstki pomelo rozrywamy (bywa, że są już popękane, a miąższ widoczny; jest to normalne), a miąższ wydobywamy ze skórek. Są one gorzkie, tak jak w grejpfrucie, i nie jemy ich.
Pomelo zawiera najwięcej wit. C ze wszystkich dostępnych w Polsce cytrusów. Zawierają także witaminy z grupy B, wapń, magnez, żelazo, potas.
Owoc może być żółty, żółtozielony lub różowy. Do Polski trafia głównie z Indii, Chin, Tajlandii, Malezji oraz Izraela.
Dla mam ważna informacja: w przypadku pomelo nie zachodzi interakcja z lekami (jak np. dzieje się z pomarańczami i grejpfrutami, których nie podajemy dziecku przyjmującemu antybiotyki), a więc jest to owoc dla każdego.
Jest też domowym antidotum na nadkwasotę (potocznie określaną „zgagą”), obniżoną odporność czy depresję – działa kojąco na system nerwowy. Owoc w warunkach domowych można przechowywać nawet do czterech miesięcy.

 

Banan. Wspaniały owoc dla zaparciuszka.

Drogie Mamy, bardzo często w rozmowach z Wami pada stwierdzenie, „nie podaję mojemu Maluszkowi bananów”. 

Ale DLACZEGO, pytam?banan
To, że banany zaleca się w diecie przy biegunkach absolutnie nie oznacza , że powodują zaparcia lub im sprzyjają!!!
Banan zaleca się w czasie biegunki, bo to lekkostrawny posiłek dostarczający dużej dawki lekkostrawnych węglowodanów, soli mineralnych, witamin i potasu (na 100 g banana aż 395 mg potasu). Ale to także źródło w pełni przyswajalnego żelaza oraz  BŁONNIKA. Co więcej, banany zawierają enzymy przyspieszające proces trawienia, a tym samym i wydalania.

Czytaj dalej

Co z tą pieluszką? Zaparcia u dwulatka.

Drogie Mamy dwulatków,
zaparcia u 2-latka pojawiają się najczęściej z dwóch powodów:
– dieta mleczna (nawet 3 posiłki mleczne), a raczej nierozszerzony prawidłowo jadłospis dwulatka lub
– nieudane odpieluszkowanie. 
I właśnie tą kwestię chciałabym szerzej omówić. dwulatek
Pieluszka jest z dzieckiem od pierwszego dnia życia. Jest dla niego oczywistością, pewną stałą. Dlatego zdarza się, że zabranie tego stałego punktu w codzienności narusza poczucie bezpieczeństwa dwulatka.
Dlatego: odpieluszkowujemy dwulatka wtedy, gdy on sam tego chce. Rozmawiajmy z nim o tym, odwołując się do praktycznych kwestii: wygody, komfortu („Czy chciałbyś zdjąć pieluszkę i zobaczyć jak bez niej jest wygodnie?”, „Chcesz zobaczyć jak wygodnie jest robić rowerek nóżkami bez pieluszki?”).
Nigdy nie przywołujmy przykładu innych dzieci jako porównania, oceny („a Maciuś już nie nosi i Ty też nie powinieneś”). Można użyć tej informacji w formie („kochanie, czy wiesz że Maciuś zrezygnował z pieluszki? Może chciałbyś zobaczyć jak chodzi się bez pieluszki?”). Ponawiajmy pytanie co jakiś czas, ale nie naciskajmy, bo 2-latek MUSI CHCIEĆ.

Czytaj dalej

Błonnik dla dzieci – zmiany w opisie produktu

Drodzy Rodzice,

z przyjemnością informujemy, iż opisy znajdujące się na opakowaniu preparatu „Błonnik dla dzieci + żywe kultury bakterii” firmy ASP Czech s.r.o.  są zgodne z wymogami Rozporządzenia Komisji Unii Europejskiej nr 432/2012 o oświadczeniach zdrowotnych. 

MEDICOL_blonnik_dla_dzieci_02_560x800 MEDICOL_blonnik_dla_dzieci_tyl_02_560x800
Kliknij aby powiększyć Kliknij aby powiększyć

Zapraszamy do sklepu dystrybutora (link)

Zaparcia nawykowe-terapia książką cz.3

Bar­dzo pomocną w oswojeniu problematycznej kupki jest książka wy­daw­nic­twa Dwie Sio­stry “Kupa” au­tor­stwa Ni­coli Davies „Kupa. Przyrodnicza wycieczka na stronę”.ksiazkakupaKsiążka przeznaczona jest dla dzieci starszych 5-7 letnich. Po­dob­nie jak w książce “O ma­łym kre­cie…” kup­kowe kwe­stie oma­wiane są nie do­ty­ka­jąc dziecka bez­po­śred­nio. I jak na­pi­sał Adam Waj­rak (nasz ulu­biony Pan od zwie­rza­ków wsze­la­kich): “może­cie ku­po­wać swoim dzie­ciom różne ko­lo­rowe atlasy i przy­rod­ni­cze en­cy­klo­pe­die, a i tak za­pew­niam was, że nie do­wie­dzą się z nich tyle na te­mat zwie­rząt, co z tego uro­czego dziełka.

Czytaj dalej

Zaparcia nawykowe – terapia książką cz.2

Mamo, Tato,

niektóre dzieci kupki zwyczajnie się brzydzą. To dla nich coś wstrętnego, obrzydliwego, okropnego, a czasami nawet strasznego. Dlatego musimy pomóc MaluszkowiO-Malym-Krecie-Ktory-Chcial-Wiedziec-Kto-Mu-Narobil-Na-Glowe_Werner-Holzwarth kupę odczarować, „oswoić”.
Książka „O Małym Krecie, który chciał wiedzieć, kto mu narobił na głowę” w naturalny i niezwykle zabawny sposób wyjaśnia Maluszkowi , że WSZYSCY robimy kupkę, i ludzie, i zwierzątka. Książka oswaja Maluszka nie tylko z samym „faktem” robienia kupki, ale także z tym, że kupki są bardzo różne, a i dźwięki, które kupki wydają też mogą być przeróżne i zaskakujące. Książka ta jest niezwykle przydatna podczas terapii wyprowadzania z zaparć nawykowych dzieci młodszych (2-4 latków).

Czytaj dalej